Potrawą tą jest zwykła tortilla lecz przykuła moja uwagę, ponieważ jest to zdrowa odmiana tej oto potrawy.
W jej skład wchodzą produkty takie jak :
Mąka pszenna 130 g
Woda około 100 g
Sól około 1 g
Szczypta oregano jedynie dla wyrazistości smaku
1 jajko
A do przyrządzenia farszu który znajduje się we wnętrz użyliśmy:
2 pomidory najlepiej malinowe
1 sałata lodowa
200 g filetu z kurczaka
Szczypta świeżego kopru
Jedną puszkę kukurydzy
A sos zrobiony jest z ząbka czosnku oraz 1 jogurtu naturalnego.
Więc jak pokazują produkty, potrawa ma w składzie same produkty które posiadają wartościowe białko węglowodany oraz zawiera warzywa które są bardzo wartościowe dla człowieka.
Potrawa zawiera około 200 kcal co powoduje że dostarcza ilość energii jaką człowiek potrzebuje a nie dostarcza zbędnych kalorii i tłuszczów co ważne dzięki takiej potrawie nie podskoczy nam poziom cholesterolu.
Wartości odżywcze:
10 g białka
55 g węglowodanów
Około 6 g tłuszczów
Cukry 2 g
Sól 1 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0,9g
Osobiście bardzo polecam tego typu potrawę na szybki zdrowy oraz smaczny obiad.
Marek Szegiec